mobile logo
Komponowana przez nas dieta pudełkowa opiera się na 3 głównych posiłkach oraz 2 mniejszych, których kaloryczność rozłożona jest następująco:

  • śniadanie 23-30%
  • II śniadanie 5-10%
  • obiad 35-40%
  • podwieczorek 5-10%
  • kolacja 15-20%

Zbilansowane posiłki pokrywają dzienne zapotrzebowanie na białko, tłuszcz i węglowodany oraz witaminy i składniki mineralne.
Kaloryczność diety i produkty wybieramy według Twoich preferencji i potrzeb. Otrzymujesz  od nas zestaw 5 opisanych i pełnowartościowych posiłków.

Przykładowe menu:

PONIEDZIAŁEK 11.09

  1. Tortilla z wędliną i serem
  2. Owsiane ciastko ze śliwką
  3. Zapiekanka z indykiem i cukinią
  4. Krem z brokułów
  5. Sałatka z jajkiem i tuńczykiem

WTOREK 12.09

  1. Omlet otrębowy z serkiem wiejskim i pomidorem
  2. Koktajl szpinakowy
  3. Schab pieczony w ziołach
  4. Kulki Rafaello
  5. Kasza bulgur z kurczakiem

ŚRODA 13.09

  1. Jabłkowo-orzechowy ryż
  2. Sałatka grecka
  3. Kurczak zapiekany ze śliwką
  4. Pasztet warzywny z orzechami włoskimi
  5. Jajko sadzone z pieczywem razowym

CZWARTEK 14.09

  1. Dyniowe placki z jogurtem
  2. Kanapka z wędliną
  3. Filet z indyka w płatkach owsianych
  4. Śliwkowy jagielnik
  5. Krem z kukurydzy

PIĄTEK 15.09

  1. Sałatka z dynią i orzechami
  2. Mus z białej fasoli
  3. Spaghetti razowe z pomidorkami i pieczoną ricottą
  4. Twarożek z zapiekanym jabłkiem
  5. Placki z cukinii z łososiem wędzonym

PONIEDZIAŁEK 10.07

  1. Puszysty omlet z czekoladą i chili
  2. Koktajl truskawkowo-bananowy
  3. Spaghetti Bolognese
  4. Chlebek chrupki z jajkiem w sosie chrzanowym
  5. Kuskus z suszonymi pomidorami i groszkiem

WTOREK 11.07

  1. Tortilla z wędliną i serem
  2. Tarta sernikowa z malinami
  3. Kurczak curry z ananasem i kaszą jęczmienną
  4. Sałatka z buraczków i orzechów włoskich
  5. Chleb razowy z serkiem wiejskim i awokado

ŚRODA 12.07

  1. Placuszki z fit nutellą
  2. Orzechowe musli z malinami
  3. Indyk musztardowo-miodowy z brązowym ryżem i surówką z kapusty kiszonej
  4. Krem z zielonego groszku z grzankami
  5. Sałatka z kaszą pęczak i szynką

CZWARTEK 13.07

  1. Pieczywo razowe z serem i wędliną
  2. Pudding z tapioki z gruszką
  3. Kotleciki z indyka z pieczarkami
  4. Truskawkowy jagielnik
  5. Spaghetti z ricottą i cukinią

PIĄTEK 14.07

  1. Pieczywo razowe z serem i wędliną
  2. Pudding z tapioki z gruszką
  3. Kotleciki z indyka z pieczarkami
  4. Truskawkowy jagielnik
  5. Spaghetti z ricottą i cukinią

PONIEDZIAŁEK 24.07

  1. Ciasto z białej fasoli z musem owocowym
  2. Jajko zapiekane w szynce
  3. Pulpety z indyka
  4. Sałatka z marchewką, jabłkiem i granatem
  5. Chudy hummus z pieczywem razowym

WTOREK 25.07

  1. Pełnoziarnisty naleśnik z serem i wędliną
  2. Jabłecznik na ryżu
  3. Filet z kurczaka w panierce z sezamu
  4. Cieciorella
  5. Sałatka z malinami, pęczakiem i fetą

ŚRODA 26.07

  1. Bułeczki malinowe z twarożkiem i bakaliami
  2. Kokosowy budyń z pietruszki
  3. Kaszotto z indykiem, cukinią i suszonymi pomidorami
  4. Krem z marchwi
  5. Carbonara z zielonego groszku

CZWARTEK 27.07

  1. Burger jaglany z jajkiem sadzonym
  2. Korzenny jogurt bananowy
  3. Kurczak nadziewany ricottą i szpinakiem
  4. Zupa z kalarepą
  5. Sałatka z ciecierzycą

PIĄTEK 28.07

  1. Placuszki z orzechami i owocowy mus
  2. Tarta orzechowa z owocami leśnymi
  3. Ryba po grecku
  4. Chłodnik litewski
  5. Mozzarella z pieczywem razowym
1200 kcal 1500 kcal 1800 kcal 2200 kcal 2500 kcal 3000 kcal
1 dzień 47 zł 49 zł 52 zł 54 zł 57 zł 59 zł
1 tydzień 235 zł 245 zł 260 zł 270 zł 285 zł 295 zł
1 miesiąc 874 zł 911 zł 967 zł 1004 zł 1060 zł 1097 zł

 

  • Dzień próbny – 30 zł (przy każdej kaloryczności)
  • Zamówienia można dokonać najpoźniej 2 dni przed dostawą
  • Przy zamówieniu na miesiąc – zniżka 7% od całości kwoty (kwota podana w tabeli to kwota z uwzględnionym rabatem)
  • Płatność z góry za dany dzień/tydzień/miesiąc w pierwszym dniu dostawy. W przypadku płatności przelewem wymagane wcześniejsze przesłanie potwierdzenia wpłaty
  • Możliwość zamówienia diety na wybrane dni tygodnia
  • Dieta nie obejmuje weekendów (zamówienie miesięczne to 20 dni cateringowych)
  • Możliwość zamówienia tylko wybranych posiłków w przypadku większej ilości dostaw na dany adres (cena indywidualnie do uzgodnienia)
  • Godziny dostarczenia zestawu zależne od adresu dostawy (rano lub wieczorem)
  • Numer konta: 32 1020 2892 0000 5702 0624 6724,  FIT & JOY – Katarzyna Maciejasz, Karolina Ślusarz ul. Daliowa 4/4 30-612 Kraków
  • Zamówienia można składać mailowo, przy pomocy Facebook’a lub telefonicznie (od niedzieli do czwartku w godzinach 10-18)
  • Dowóz na terenie Krakowa, Wieliczki i okolic