ŚNIADANIE:

  • Bulgurianka z jabłkiem i rodzynkami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Smoothie arbuzowe

OBIAD:

  • Potrawka bolognese z suszonymi pomidorami

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z pstrągiem łososiowym i tartą marchewką

KOLACJA:

  • Kanapka z pieczonym schabem

ŚNIADANIE:

  • Omlet z szynką, pomidorem i rukolą

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Brownie z batata

OBIAD:

  • Kurczak w sosie tzatziki

PODWIECZOREK:

  • Zupa-krem z brokuła

KOLACJA:

  • Burger wołowy z boczkiem i warzywami

ŚNIADANIE:

  • Naleśnik z musem proteinowym i orzechami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Sałatka z tuńczykiem i rzodkiewką

OBIAD:

  • Indyk w sosie tabasco z kaszą jaglaną i pesto paprykowym

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z burakiem i pomarańczą

KOLACJA:

  • Kaszotto z pieczarkami na białym winie

ŚNIADANIE:

  • Pieczywo gryczane z wędliną i jajkiem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Placek marchewkowy z musem śliwkowym

OBIAD:

  • Kurczak z ryżem w sosie słodko-kwaśnym

PODWIECZOREK:

  • Zupa z kalarepy

KOLACJA:

  • Burger z indyka z ziemniakami

ŚNIADANIE:

  • Omlet owsiany z jogurtem i owocami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl truskawkowy chia

OBIAD:

  • Schab pieczony z masłem orzechowym i papryką

PODWIECZOREK:

  • Pieczywo gryczane z hummusem z buraka

KOLACJA:

  • Makaron z wędzoną makrelą i porem