DIETA ZBILANSOWANA

DIETA SAMURAJ

DIETA VEGE + RYBY

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE:

  • Sałatka makaronowa z mozzarellą

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Jogurtowy pudding chia

OBIAD:

  • Pieczony schab z ziemniaczkami i marchewką

PODWIECZOREK:

  • Buraczki z pomarańczą i amarantusem

KOLACJA:

  • Omlet bazyliowy z pomidorem
Pudding z tapioki

WTOREK

ŚNIADANIE:

  • Naleśnik z twarożkiem i masłem orzechowym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Sałatka z tuńczykiem i strączkami

OBIAD:

  • Kurczak faszerowany fetą i szpinakiem

PODWIECZOREK:

  • Trufle dyniowe

KOLACJA:

  • Kaszotto z pieczarkami na winie
Naleśniki z twarożkiem i pomarańczą

ŚRODA

ŚNIADANIE:

  • Kanapka z wędliną i serem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Jaglane brownie z konfiturą

OBIAD:

  • Kurczak w sosie słodko-kwaśnym

PODWIECZOREK:

  • Zupa jarzynowa z kalarepą

KOLACJA:

  • Lekki burger z indyka
Makaron z kurczakiem

CZWARTEK

ŚNIADANIE:

  • Frittata warzywna ze słonecznikiem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Bulgurianka z jabłkiem na miodzie

OBIAD:

  • Kurczak w sosie tzatziki

PODWIECZOREK:

  • Krem pomidorowy z imbirem

KOLACJA:

  • Makaron z twarożkiem bananowym
Omlet z masłem orzechowym

PIĄTEK

ŚNIADANIE:

  • Puszysty omlet z serkiem i rodzynkami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Chlebek śliwkowy

OBIAD:

  • Kaszotto z oliwkami i pieczoną rybą

PODWIECZOREK:

  • Kanapka z hummusem

KOLACJA:

  • Kotleciki brokułowe z sosem koperkowym
Sałatka Włoska z fetą

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE:

  • Sałatka makaronowa z szynką serrano

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Jogurtowy pudding chia

OBIAD:

  • Pieczony schab z ziemniaczkami i marchewką

PODWIECZOREK:

  • Buraczki z pomarańczą i amarantusem

KOLACJA:

  • Omlet bazyliowy z pomidorem
Makaron z pieczarkami

WTOREK

ŚNIADANIE:

  • Naleśnik z bananem i masłem orzechowym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Sałatka z tuńczykiem i jajem

OBIAD:

  • Burger wołowy z pastą z awokado

PODWIECZOREK:

  • Trufle dyniowe

KOLACJA:

  • Kaszotto z pieczarkami na winie
Burgery z indyka

ŚRODA

ŚNIADANIE:

  • Omlet na boczku

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Jaglane brownie z konfiturą

OBIAD:

  • Kurczak w sosie słodko-kwaśnym

PODWIECZOREK:

  • Zupa jarzynowa z kalarepą

KOLACJA:

  • Lekki burger z indyka
Tarta z borówkami

CZWARTEK

ŚNIADANIE:

  • Frittata warzywna ze słonecznikiem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Kasza owsiana z jabłkiem na miodzie

OBIAD:

  • Kurczak w sosie tzatziki

PODWIECZOREK:

  • Krem pomidorowy z imbirem

KOLACJA:

  • Makaron z puddingiem malinowym chia
Burgery jaglane z jajkiem sadzonym

PIĄTEK

ŚNIADANIE:

  • Puszysty omlet z musem wiśniowym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Chlebek śliwkowy

OBIAD:

  • Kaszotto z oliwkami i pieczoną rybą

PODWIECZOREK:

  • Polędwiczki wieprzowe w sosie pomidorowym

KOLACJA:

  • Kotleciki brokułowe z sosem koperkowym
Indyk w musie brzoskwiniowym

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE:

  • Sałatka makaronowa z mozzarellą

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Jogurtowy pudding chia

OBIAD:

  • Pieczony pstrąg łososiowy z ziemniaczkami i marchewką

PODWIECZOREK:

  • Buraczki z pomarańczą i amarantusem

KOLACJA:

  • Omlet bazyliowy z pomidorem
Makaron z pieczarkami

WTOREK

ŚNIADANIE:

  • Naleśnik z twarożkiem i masłem orzechowym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Sałatka z tuńczykiem i strączkami

OBIAD:

  • Zapiekane tofu fetą i szpinakiem

PODWIECZOREK:

  • Trufle dyniowe

KOLACJA:

  • Kaszotto z pieczarkami na winie
Sałatka Włoska z fetą

ŚRODA

ŚNIADANIE:

  • Kanapka z jajem i serem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Jaglane brownie z konfiturą

OBIAD:

  • Dorsz w sosie słodko-kwaśnym

PODWIECZOREK:

  • Zupa jarzynowa z kalarepą

KOLACJA:

  • Lekki burger z soczewicy
Naleśniki z twarożkiem i pomarańczą

CZWARTEK

ŚNIADANIE:

  • Frittata warzywna ze słonecznikiem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Bulgurianka z jabłkiem na miodzie

OBIAD:

  • Tofu w sosie tzatziki

PODWIECZOREK:

  • Krem pomidorowy z imbirem

KOLACJA:

  • Makaron z twarożkiem bananowym
Tarta z borówkami

PIĄTEK

ŚNIADANIE:

  • Puszysty omlet z serkiem i rodzynkami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Chlebek śliwkowy

OBIAD:

  • Kaszotto z oliwkami i pieczoną rybą

PODWIECZOREK:

  • Kanapka z hummusem

KOLACJA:

  • Kotleciki brokułowe z sosem koperkowym
Makaron z kurczakiem

DIETA ZBILANSOWANA

DIETA SAMURAJ

DIETA VEGE + RYBY