DIETA ZBILANSOWANA

DIETA SAMURAJ

DIETA VEGE + RYBY

ŚNIADANIE:

  • Bulgurianka z jabłkiem i rodzynkami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Smoothie arbuzowe

OBIAD:

  • Potrawka bolognese z suszonymi pomidorami

PODWIECZOREK:

  • Twarożek z prażonymi nasionami

KOLACJA:

  • Kanapka z pieczonym schabem
Pudding z tapioki

ŚNIADANIE:

  • Omlet z mozzarella, pomidorem i rukolą

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Brownie z batata

OBIAD:

  • Kurczak w sosie tzatziki

PODWIECZOREK:

  • Zupa-krem z zielonego groszku

KOLACJA:

  • Makaron pełnoziarnisty z twarożkiem bananowym
Naleśniki z twarożkiem i pomarańczą

ŚNIADANIE:

  • Naleśnik z twarożkiem i orzechami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Sałatka z tuńczykiem i rzodkiewką

OBIAD:

  • Indyk w sosie tabasco z kaszą jaglaną i pesto paprykowym

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z burakiem I pomarańczą

KOLACJA:

  • Kaszotto z pieczarkami na białym winie
Makaron z kurczakiem

ŚNIADANIE:

  • Pieczywo pełnoziarniste z wędliną, serem i jajkiem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Placek marchewkowy z musem śliwkowym

OBIAD:

  • Kurczak z ryżem w sosie słodko-kwaśnym

PODWIECZOREK:

  • Zupa z kalarepy

KOLACJA:

  • Burger z indyka z ziemniakami
Omlet z masłem orzechowym

ŚNIADANIE:

  • Muffiny owocowe z twarożkiem proteinowym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl truskawkowy chia

OBIAD:

  • Tofu z masłem orzechowym i papryką

PODWIECZOREK:

  • Pieczywo żytnie z lekkim hummusem

KOLACJA:

  • Makaron z wędzoną makrelą i porem
Sałatka Włoska z fetą

ŚNIADANIE:

  • Bulgurianka z jabłkiem i rodzynkami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Smoothie arbuzowe

OBIAD:

  • Potrawka bolognese z suszonymi pomidorami

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z pstrągiem łososiowym i tartą marchewką

KOLACJA:

  • Kanapka z pieczonym schabem
Makaron z pieczarkami

ŚNIADANIE:

  • Omlet z szynką, pomidorem i rukolą

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Brownie z batata

OBIAD:

  • Kurczak w sosie tzatziki

PODWIECZOREK:

  • Zupa-krem z brokuła

KOLACJA:

  • Burger wołowy z boczkiem i warzywami
Burgery z indyka

ŚNIADANIE:

  • Naleśnik z musem proteinowym i orzechami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Sałatka z tuńczykiem i rzodkiewką

OBIAD:

  • Indyk w sosie tabasco z kaszą jaglaną i pesto paprykowym

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z burakiem i pomarańczą

KOLACJA:

  • Kaszotto z pieczarkami na białym winie
Tarta z borówkami

ŚNIADANIE:

  • Pieczywo gryczane z wędliną i jajkiem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Placek marchewkowy z musem śliwkowym

OBIAD:

  • Kurczak z ryżem w sosie słodko-kwaśnym

PODWIECZOREK:

  • Zupa z kalarepy

KOLACJA:

  • Burger z indyka z ziemniakami
Burgery jaglane z jajkiem sadzonym

ŚNIADANIE:

  • Omlet owsiany z jogurtem i owocami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl truskawkowy chia

OBIAD:

  • Schab pieczony z masłem orzechowym i papryką

PODWIECZOREK:

  • Pieczywo gryczane z hummusem z buraka

KOLACJA:

  • Makaron z wędzoną makrelą i porem
Indyk w musie brzoskwiniowym

ŚNIADANIE:

  • Bulgurianka z jabłkiem i rodzynkami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Smoothie arbuzowe

OBIAD:

  • Potrawka z suszonymi pomidorami i soczewicą

PODWIECZOREK:

  • Twarożek z prażonymi nasionami

KOLACJA:

  • Kanapka z pieczonym pstrągiem łososiowym
Makaron z pieczarkami

ŚNIADANIE:

  • Omlet z mozzarella, pomidorem i rukolą

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Brownie z batata

OBIAD:

  • Mintaj w sosie tzatziki

PODWIECZOREK:

  • Zupa-krem z zielonego groszku

KOLACJA:

  • Makaron pełnoziarnisty z twarożkiem bananowym
Sałatka Włoska z fetą

ŚNIADANIE:

  • Naleśnik z twarożkiem i orzechami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Sałatka z tuńczykiem i rzodkiewką

OBIAD:

  • Tofu w sosie tabasco z kaszą jaglaną i pesto paprykowym

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z burakiem I pomarańczą

KOLACJA:

  • Kaszotto z pieczarkami na białym winie
Naleśniki z twarożkiem i pomarańczą

ŚNIADANIE:

  • Pieczywo pełnoziarniste z serem i jajkiem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Placek marchewkowy z musem śliwkowym

OBIAD:

  • Pstrąg tęczowy z ryżem w sosie słodko-kwaśnym

PODWIECZOREK:

  • Zupa z kalarepy

KOLACJA:

  • Burger z ciecierzycy z ziemniakami
Tarta z borówkami

ŚNIADANIE:

  • Muffiny owocowe z twarożkiem proteinowym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl truskawkowy chia

OBIAD:

  • Tofu z masłem orzechowym i papryką

PODWIECZOREK:

  • Pieczywo żytnie z lekkim hummusem

KOLACJA:

  • Makaron z wędzoną makrelą i porem
Makaron z kurczakiem

DIETA ZBILANSOWANA

DIETA SAMURAJ

DIETA VEGE + RYBY