DIETA ZBILANSOWANA

DIETA SAMURAJA (bez nabiału i bez glutenu)

DIETY VEGE

ŚNIADANIE:

  • Ryż na mleku 

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Twarożek z rzodkiewką

OBIAD:

  • Spaghetti bolognese

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z jajkiem, orzechami i cebulką

KOLACJA:

  • Pieczona wątróbka ze śliwką i gruszką
Pudding z tapioki

ŚNIADANIE:

  • Zapiekana tarta z warzywami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Smoothie kawowe

OBIAD:

  • Naleśnik i fit burrito

PODWIECZOREK:

  • Krem z marchwi i pomarańczy

KOLACJA:

  • Sałatka makaronowa z tuńczykiem
Naleśniki z twarożkiem i pomarańczą

ŚNIADANIE:

  • Kanapka z jajem sadzonym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl bananowy z gruszką

OBIAD:

  • Kurczak z roszponką i suszoną śliwką

PODWIECZOREK:

  • Sernik a’la snickers

KOLACJA:

  • Makaron z bakłażanem w sosie pomidorowym
Makaron z kurczakiem

ŚNIADANIE:

  • Domowy murzynek

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Siksy warzywne z twarożkiem

OBIAD:

  • Potrawka z pieczonymi warzywami

PODWIECZOREK:

  • Fit szyszki 🙂

KOLACJA:

  • Tarta porowa
Omlet z masłem orzechowym

ŚNIADANIE:

  • Omlet otrębowy z pomidorem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Budyń z kaszy jaglanej i pieczonego jabłka

OBIAD:

  • Ryba zapiekana w sosie pomidorowym

PODWIECZOREK:

  • Serniczek korzenny

KOLACJA:

  • Kuskus marokański
Sałatka Włoska z fetą

ŚNIADANIE:

  • Ryż na mleku 

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Tarta z tuńczykiem i z boczkiem

OBIAD:

  • Spaghetti bolognese

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z jajkiem, orzechami i cebulką

KOLACJA:

  • Pieczona wątróbka ze śliwką i gruszką
Makaron z pieczarkami

ŚNIADANIE:

  • Zapiekana tarta z warzywami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Smoothie kawowe

OBIAD:

  • Naleśnik i fit burrito

PODWIECZOREK:

  • Krem z marchwi i pomarańczy

KOLACJA:

  • Sałatka makaronowa z tuńczykiem
Burgery z indyka

ŚNIADANIE:

  • Kanapka z jajem sadzonym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl bananowy z gruszką

OBIAD:

  • Kurczak z roszponką i suszoną śliwką

PODWIECZOREK:

  • Tarta a’la snickers

KOLACJA:

  • Makaron z bakłażanem w sosie pomidorowym
Tarta z borówkami

ŚNIADANIE:

  • Domowy murzynek

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Siksy warzywne z hummusem z buraka

OBIAD:

  • Potrawka z pieczonymi warzywami

PODWIECZOREK:

  • Fit szyszki 🙂

KOLACJA:

  • Tarta porowa
Burgery jaglane z jajkiem sadzonym

ŚNIADANIE:

  • Omlet otrębowy z pomidorem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Budyń z kaszy jaglanej i pieczonego jabłka

OBIAD:

  • Ryba zapiekana w sosie pomidorowym

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z kurczakiem i rukolą

KOLACJA:

  • Ryż marokański z dynią
Indyk w musie brzoskwiniowym

ŚNIADANIE:

  • Ryż na mleku 

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Twarożek z rzodkiewką

OBIAD:

  • Spaghetti z tofu i suszonymi pomidorami

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z jajkiem, orzechami i cebulką

KOLACJA:

  • Pieczona serem Lazur, ze śliwką i gruszką
Makaron z pieczarkami

ŚNIADANIE:

  • Zapiekana tarta z warzywami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Smoothie kawowe

OBIAD:

  • Naleśnik z fasolką w sosie pomidorowym

PODWIECZOREK:

  • Krem z marchwi i pomarańczy

KOLACJA (vege plus ryby):

  • Sałatka makaronowa z tuńczykiem

KOLACJA (vege bez ryb):

  • Sałatka makaronowa z serem podpuszczkowym
Sałatka Włoska z fetą

ŚNIADANIE:

  • Kanapka z jajem sadzonym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl bananowy z gruszką

OBIAD:

  • Soczewica z roszponką i suszoną śliwką

PODWIECZOREK:

  • Sernik a’la snickers

KOLACJA:

  • Makaron z bakłażanem w sosie pomidorowym
Naleśniki z twarożkiem i pomarańczą

ŚNIADANIE:

  • Domowy murzynek

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Siksy warzywne z twarożkiem

OBIAD:

  • Potrawka z pieczonymi warzywami

PODWIECZOREK:

  • Fit szyszki 🙂

KOLACJA:

  • Tarta porowa
Tarta z borówkami

ŚNIADANIE:

  • Omlet otrębowy z pomidorem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Budyń z kaszy jaglanej i pieczonego jabłka

OBIAD:

  • Ryba zapiekana w sosie pomidorowym

OBIAD (vege bez ryb):

  • Burger z cieciorki w sosie pomidorowym

PODWIECZOREK:

  • Serniczek korzenny

KOLACJA:

  • Kuskus marokański
Makaron z kurczakiem

DIETA ZBILANSOWANA

DIETA SAMURAJ (BEZ GLUTENU I BEZ NABIAŁU)

DIETY VEGE