DIETA ZBILANSOWANA
DIETA SAMURAJ
DIETA VEGE + RYBY
ŚNIADANIE:
- Bulgurianka z jabłkiem i rodzynkami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Smoothie arbuzowe
OBIAD:
- Potrawka bolognese z suszonymi pomidorami
PODWIECZOREK:
- Twarożek z prażonymi nasionami
KOLACJA:
- Kanapka z pieczonym schabem
ŚNIADANIE:
- Omlet z mozzarella, pomidorem i rukolą
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Brownie z batata
OBIAD:
- Kurczak w sosie tzatziki
PODWIECZOREK:
- Zupa-krem z zielonego groszku
KOLACJA:
- Makaron pełnoziarnisty z twarożkiem bananowym
ŚNIADANIE:
- Naleśnik z twarożkiem i orzechami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Sałatka z tuńczykiem i rzodkiewką
OBIAD:
- Indyk w sosie tabasco z kaszą jaglaną i pesto paprykowym
PODWIECZOREK:
- Sałatka z burakiem I pomarańczą
KOLACJA:
- Kaszotto z pieczarkami na białym winie
ŚNIADANIE:
- Pieczywo pełnoziarniste z wędliną, serem i jajkiem
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Placek marchewkowy z musem śliwkowym
OBIAD:
- Kurczak z ryżem w sosie słodko-kwaśnym
PODWIECZOREK:
- Zupa z kalarepy
KOLACJA:
- Burger z indyka z ziemniakami
ŚNIADANIE:
- Muffiny owocowe z twarożkiem proteinowym
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl truskawkowy chia
OBIAD:
- Tofu z masłem orzechowym i papryką
PODWIECZOREK:
- Pieczywo żytnie z lekkim hummusem
KOLACJA:
- Makaron z wędzoną makrelą i porem
ŚNIADANIE:
- Bulgurianka z jabłkiem i rodzynkami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Smoothie arbuzowe
OBIAD:
- Potrawka bolognese z suszonymi pomidorami
PODWIECZOREK:
- Sałatka z pstrągiem łososiowym i tartą marchewką
KOLACJA:
- Kanapka z pieczonym schabem
ŚNIADANIE:
- Omlet z szynką, pomidorem i rukolą
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Brownie z batata
OBIAD:
- Kurczak w sosie tzatziki
PODWIECZOREK:
- Zupa-krem z brokuła
KOLACJA:
- Burger wołowy z boczkiem i warzywami
ŚNIADANIE:
- Naleśnik z musem proteinowym i orzechami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Sałatka z tuńczykiem i rzodkiewką
OBIAD:
- Indyk w sosie tabasco z kaszą jaglaną i pesto paprykowym
PODWIECZOREK:
- Sałatka z burakiem i pomarańczą
KOLACJA:
- Kaszotto z pieczarkami na białym winie
ŚNIADANIE:
- Pieczywo gryczane z wędliną i jajkiem
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Placek marchewkowy z musem śliwkowym
OBIAD:
- Kurczak z ryżem w sosie słodko-kwaśnym
PODWIECZOREK:
- Zupa z kalarepy
KOLACJA:
- Burger z indyka z ziemniakami
ŚNIADANIE:
- Omlet owsiany z jogurtem i owocami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl truskawkowy chia
OBIAD:
- Schab pieczony z masłem orzechowym i papryką
PODWIECZOREK:
- Pieczywo gryczane z hummusem z buraka
KOLACJA:
- Makaron z wędzoną makrelą i porem
ŚNIADANIE:
- Bulgurianka z jabłkiem i rodzynkami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Smoothie arbuzowe
OBIAD:
- Potrawka z suszonymi pomidorami i soczewicą
PODWIECZOREK:
- Twarożek z prażonymi nasionami
KOLACJA:
- Kanapka z pieczonym pstrągiem łososiowym
ŚNIADANIE:
- Omlet z mozzarella, pomidorem i rukolą
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Brownie z batata
OBIAD:
- Mintaj w sosie tzatziki
PODWIECZOREK:
- Zupa-krem z zielonego groszku
KOLACJA:
- Makaron pełnoziarnisty z twarożkiem bananowym
ŚNIADANIE:
- Naleśnik z twarożkiem i orzechami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Sałatka z tuńczykiem i rzodkiewką
OBIAD:
- Tofu w sosie tabasco z kaszą jaglaną i pesto paprykowym
PODWIECZOREK:
- Sałatka z burakiem I pomarańczą
KOLACJA:
- Kaszotto z pieczarkami na białym winie
ŚNIADANIE:
- Pieczywo pełnoziarniste z serem i jajkiem
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Placek marchewkowy z musem śliwkowym
OBIAD:
- Pstrąg tęczowy z ryżem w sosie słodko-kwaśnym
PODWIECZOREK:
- Zupa z kalarepy
KOLACJA:
- Burger z ciecierzycy z ziemniakami
ŚNIADANIE:
- Muffiny owocowe z twarożkiem proteinowym
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl truskawkowy chia
OBIAD:
- Tofu z masłem orzechowym i papryką
PODWIECZOREK:
- Pieczywo żytnie z lekkim hummusem
KOLACJA:
- Makaron z wędzoną makrelą i porem