DIETA ZBILANSOWANA

DIETA SAMURAJA (bez nabiału i bez glutenu)

DIETY VEGE

ŚNIADANIE:

  • Omlet owsiany z musem truskawkowym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Ryżotto z pieczarkami

OBIAD:

  • Burger z indykiem i tartymi warzywami

PODWIECZOREK:

  • Twarożek a’la milky way

KOLACJA:

  • Zapiekanka z wędliną i dipem ziołowym
Pudding z tapioki

ŚNIADANIE:

  • Pieczywo z twarożkiem i pomidorem 

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Pianka bananowa z serka wiejskiego 

OBIAD:

  • Spaghetti bolognese 

PODWIECZOREK:

  • Owsianka korzenna 

KOLACJA:

  • Sałatka włoska z nasionami i fetą
Naleśniki z twarożkiem i pomarańczą

ŚNIADANIE:

  • Sałatka z suszonymi pomidorami i mozzarellą

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Murzynek bananowy

OBIAD:

  • Filet z kurczaka ze słonecznikiem i granatem

PODWIECZOREK:

  • Brokuły krem jaglany

KOLACJA:

  • Tarta z tuńczykiem i porem
Makaron z kurczakiem

ŚNIADANIE:

  • Serek z bakaliami i owocami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Smoothie pomarańczowo-bananowe

OBIAD:

  • Makaron z kurczakiem w sosie pieczarkowym

PODWIECZOREK:

  • Zupa pomidorowo-marchewkowa

KOLACJA:

  • Omlet owsiany na słono 
Omlet z masłem orzechowym

ŚNIADANIE:

  • Krajanka orzechowa 

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl truskawkowy

OBIAD:

  • Pieczona ryba w sosie musztardowo-miodowym z ziemniaczkami

PODWIECZOREK:

  • Tarta jaglana ze szpinakim

KOLACJA:

  • Makaron z ricottą
Sałatka Włoska z fetą

ŚNIADANIE:

  • Omlet owsiany z musem truskawkowym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Ryżotto z pieczarkami

OBIAD:

  • Burger z indykiem i tartymi warzywami

PODWIECZOREK:

  • Mus proteinowy z czekoladą

KOLACJA:

  • Zapiekanka z wędliną i dipem ziołowym
Makaron z pieczarkami

ŚNIADANIE:

  • Pieczywo z kurczakiem i pomidorem 

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Pianka bananowa na mleczku kokosowym

OBIAD:

  • Spaghetti bolognese 

PODWIECZOREK:

  • Owsianka korzenna

KOLACJA:

  • Sałatka z łososiem i prażonymi nasionami
Burgery z indyka

ŚNIADANIE:

  • Sałatka z suszonymi pomidorami i boczkiem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Murzynek bananowy

OBIAD:

  • Filet z kurczaka ze słonecznikiem i granatem

PODWIECZOREK:

  • Brokuły krem jaglany

KOLACJA:

  • Tarta z tuńczykiem i porem
Tarta z borówkami

ŚNIADANIE:

  • Sałatka z indykiem, rzodkiewką i brokułem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Smoothie pomarańczowo-bananowe

OBIAD:

  • Makaron z kurczakiem w sosie pieczarkowym

PODWIECZOREK:

  • Zupa pomidorowo-marchewkowa

KOLACJA:

  • Omlet owsiany na słono 
Burgery jaglane z jajkiem sadzonym

ŚNIADANIE:

  • Naleśnik gryczany z jajem sadzonym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl truskawkowy

OBIAD:

  • Pieczona ryba w sosie musztardowo-miodowym z ziemniaczkami

PODWIECZOREK:

  • Tarta jaglana ze szpinakim

KOLACJA:

  • Krajanka orzechowa
Indyk w musie brzoskwiniowym

ŚNIADANIE:

  • Omlet owsiany z musem truskawkowym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Ryżotto z pieczarkami

OBIAD:

  • Burger z marchewki i kasza z nasionami

PODWIECZOREK:

  • Twarożek a’la milky way

KOLACJA:

  • Zapiekanka z serem podpuszczkowym i dipem ziołowym
Makaron z pieczarkami

ŚNIADANIE:

  • Pieczywo z twarożkiem i pomidorem 

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Pianka bananowa z serka wiejskiego 

OBIAD (vege + ryby):

  • Spaghetti z łososiem w sosie pomidorowym

OBIAD (vege bez ryb):

  • Frittata warzywna z zielonym groszkiem

PODWIECZOREK:

  • Owsianka korzenna

KOLACJA:

  • Sałatka włoska z fetą i prażonymi nasionami
Sałatka Włoska z fetą

ŚNIADANIE:

  • Sałatka z suszonymi pomidorami i mozzarellą

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Murzynek bananowy

OBIAD:

  • Kaszotto z fetą, ze słonecznikiem i granatem

PODWIECZOREK:

  • Brokuły krem jaglany

KOLACJA (vege + ryby):

  • Tarta z tuńczykiem i porem

KOLACJA (vege bez ryb):

  • Tarta serowa z porem
Naleśniki z twarożkiem i pomarańczą

ŚNIADANIE:

  • Serek z bakaliami i owocami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Smoothie pomarańczowo-bananowe

OBIAD:

  • Makaron w sosie pieczarkowym

PODWIECZOREK:

  • Zupa pomidorowo-marchewkowa

KOLACJA:

  • Omlet owsiany na słono 
Tarta z borówkami

ŚNIADANIE:

  • Krajanka orzechowa 

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl truskawkowy

OBIAD (vege + ryby):

  • Pieczona ryba w sosie musztardowo-miodowym z ziemniaczkami

OBIAD (vege bez ryb):

  • Jajo sadzonem zapiekane z serem z ziemniaczkami

PODWIECZOREK:

  • Tarta jaglana ze szpinakim

KOLACJA:

  • Makaron z ricottą
Makaron z kurczakiem

DIETA ZBILANSOWANA

DIETA SAMURAJ (BEZ GLUTENU I BEZ NABIAŁU)

DIETY VEGE