DIETA ZBILANSOWANA

DIETA SAMURAJ

DIETA VEGE + RYBY

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE:

  • Jajecznica ze szczypiorkiem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Twaróg a’la milky way

OBIAD:

  • Spaghetti bolognese

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z burakiem i cieciorką

KOLACJA:

  • Kasza jaglana z tuńczykiem, bakłażanem i kalarepą
Pudding z tapioki

WTOREK

ŚNIADANIE:

  • Kanapka z mozzarellą i pieczarkami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Owsiane kulki mocy

OBIAD:

  • Kurczak nadziewany suszoną śliwką z ziemniakami

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z wędliną

KOLACJA:

  • Omlet a’la sernik
Naleśniki z twarożkiem i pomarańczą

ŚRODA

ŚNIADANIE:

  • Gryczane pancakesy z bananem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Sałatka indykiem i pomarańczą

OBIAD:

  • Pieczony schab

PODWIECZOREK:

  • Zupa z ziemniaka i pora

KOLACJA:

  • Pieczywo z pasztetem z kalafiora
Makaron z kurczakiem

CZWARTEK

ŚNIADANIE:

  • Chlebek marchewkowy z musem proteinowym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl owocowy chia

OBIAD:

  • Kurczak w panierce kokosowej

PODWIECZOREK:

  • Pieczywo razowe z ogórkiem

KOLACJA:

  • Sałatka z makrelą wędzoną i jajkiem
Omlet z masłem orzechowym

PIĄTEK

ŚNIADANIE:

  • Frittata cukiniowa

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Spaghetti z tofu

OBIAD:

  • Pstrąg w sosie tabasco

PODWIECZOREK:

  • Jogurtowy pudding chia

KOLACJA:

  • Pieczone placki ziemniaczane
Sałatka Włoska z fetą

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE:

  • Jajecznica ze szczypiorkiem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Mus truskawkowy

OBIAD:

  • Spaghetti bolognese

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z burakiem i boczkiem

KOLACJA:

  • Kasza jaglana z tuńczykiem, bakłażanem i kalarepą
Makaron z pieczarkami

WTOREK

ŚNIADANIE:

  • Kanapka z indykiem i pieczarkami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Owsiane kulki mocy

OBIAD:

  • Kurczak nadziewany suszoną śliwką z ziemniakami

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z wędliną

KOLACJA:

  • Puszysty omlet owsiany
Burgery z indyka

ŚRODA

ŚNIADANIE:

  • Gryczane pancakesy z bananem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Sałatka indykiem i pomarańczą

OBIAD:

  • Pieczony schab

PODWIECZOREK:

  • Zupa z ziemniaka i pora

KOLACJA:

  • Pieczywo z pasztetem z kalafiora
Tarta z borówkami

CZWARTEK

ŚNIADANIE:

  • Chlebek marchewkowy z musem proteinowym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl owocowy chia

OBIAD:

  • Kurczak w panierce kokosowej

PODWIECZOREK:

  • Pieczywo razowe z ogórkiem

KOLACJA:

  • Sałatka z makrelą wędzoną i jajkiem
Burgery jaglane z jajkiem sadzonym

PIĄTEK

ŚNIADANIE:

  • Frittata cukiniowa

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Spaghetti z klopsikami wołowymi

OBIAD:

  • Pstrąg w sosie tabasco

PODWIECZOREK:

  • Jogurtowy pudding chia

KOLACJA:

  • Pieczone placki ziemniaczane
Indyk w musie brzoskwiniowym

PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE:

  • Jajecznica ze szczypiorkiem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Twaróg a’la milky way

OBIAD:

  • Spaghetti z pieczonym tofu

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z burakiem i cieciorką

KOLACJA:

  • Kasza jaglana z tuńczykiem, bakłażanem i kalarepą
Makaron z pieczarkami

WTOREK

ŚNIADANIE:

  • Kanapka z mozzarellą i pieczarkami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Owsiane kulki mocy

OBIAD:

  • Ryba nadziewana suszoną śliwką z ziemniakami

PODWIECZOREK:

  • Sałatka z serem podpuszczkowym

KOLACJA:

  • Omlet a’la sernik
Sałatka Włoska z fetą

ŚRODA

ŚNIADANIE:

  • Gryczane pancakesy z bananem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Sałatka z fetą i pomarańczą

OBIAD:

  • Pieczony Łosoś

PODWIECZOREK:

  • Zupa z ziemniaka i pora

KOLACJA:

  • Pieczywo z pasztetem z kalafiora
Naleśniki z twarożkiem i pomarańczą

CZWARTEK

ŚNIADANIE:

  • Chlebek marchewkowy z musem proteinowym

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl owocowy chia

OBIAD:

  • Kotlet z fasoli w panierce kokosowej

PODWIECZOREK:

  • Pieczywo razowe z ogórkiem

KOLACJA:

  • Sałatka z makrelą wędzoną i jajkiem
Tarta z borówkami

PIĄTEK

ŚNIADANIE:

  • Frittata cukiniowa

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Spaghetti z tofu

OBIAD:

  • Pstrąg w sosie tabasco

PODWIECZOREK:

  • Jogurtowy pudding chia

KOLACJA:

  • Pieczone placki ziemniaczane
Makaron z kurczakiem

DIETA ZBILANSOWANA

DIETA SAMURAJ

DIETA VEGE + RYBY