DIETA ZBILANSOWANA
DIETA SAMURAJA (bez nabiału i bez glutenu)
DIETY VEGE
ŚNIADANIE:
- Naleśnik z twarożkiem i suszoną figą
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Krakers jaglany
OBIAD:
- Spaghetti bolognese
PODWIECZOREK:
- Faszerowana papryka
KOLACJA:
- Sałatka z pęczakiem i łososiem
ŚNIADANIE:
- Sałatka włoska z fetą i kukurydzą
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl dyniowy z mango
OBIAD:
- Kurczak w sosie musztardowo-miodowym
PODWIECZOREK:
- Pulpety gryczane z sosem pieczarkowym
KOLACJA:
- Tarta z tuńczykiem i porem
ŚNIADANIE:
- Puszysty omlet owsiany z jogurtem
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Sałatka owocowa
OBIAD:
- Wołowina po chińsku
PODWIECZOREK:
- Bazyliowy twarożek i stiksy warzywne
KOLACJA:
- Zupa pomidorowa z makaronem
ŚNIADANIE:
- Jabłkowo-orzechowy ryż brązowy
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Masło daktylowe z mandarynką
OBIAD:
- Makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym
PODWIECZOREK:
- Sałatka jarzynowa
KOLACJA:
- Naleśniki a’la pierogi ruskie
ŚNIADANIE:
- Jajecznica z suszonymi pomidorami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl proteinowy z pieczonym jabłkiem
OBIAD:
- Pstrąg łososiowy z kaszą gryczaną i papryką
PODWIECZOREK:
- Naleśnik z suszoną żurawiną i gruszką
KOLACJA:
- Sałatka z pieczonymi batatami
ŚNIADANIE:
- Naleśnik z gryczany z puddingiem z banana
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Krakers jaglany
OBIAD:
- Spaghetti bolognese
PODWIECZOREK:
- Faszerowana papryka
KOLACJA:
- Sałatka z komosą i łososiem
ŚNIADANIE:
- Omlet ze szpinakiem na boczku
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl dyniowy z mango
OBIAD:
- Kurczak w sosie musztardowo-miodowym
PODWIECZOREK:
- Pulpety gryczane z sosem pieczarkowym
KOLACJA:
- Tarta z tuńczykiem i porem
ŚNIADANIE:
- Puszysty omlet owsiany z jogurtem
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Sałatka owocowa
OBIAD:
- Wołowina po chińsku
PODWIECZOREK:
- Leczo z kurczakiem
KOLACJA:
- Zupa pomidorowa z makaronem
ŚNIADANIE:
- Jabłkowo-orzechowy ryż brązowy
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Pudding z tapioki z mandarynką
OBIAD:
- Makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym
PODWIECZOREK:
- Sałatka jarzynowa
KOLACJA:
- Sałatka z indykiem i pomarańczą
ŚNIADANIE:
- Jajecznica z suszonymi pomidorami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl proteinowy z pieczonym jabłkiem
OBIAD:
- Pstrąg łososiowy z kaszą gryczaną i papryką
PODWIECZOREK:
- Naleśnik z suszoną żurawiną i gruszką
KOLACJA:
- Sałatka z pieczonymi batatami
ŚNIADANIE:
- Naleśnik z twarożkiem i suszoną figą
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Krakers jaglany
OBIAD:
- Makaron w sosie pomidorowym
PODWIECZOREK:
- Faszerowana papryka
KOLACJA (VEGE + ryby) :
- Sałatka z pęczakiem i łososiem
KOLACJA (VEGE bez ryb):
- Sałatka z pęczakiem i zielonym groszkiem
ŚNIADANIE:
- Sałatka włoska z fetą i kukurydzą
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl dyniowy z mango
OBIAD:
- Tofu zapiekane w sosie musztardowo-miodowym
PODWIECZOREK:
- Pulpety gryczane z sosem pieczarkowym
KOLACJA (VEGE + ryby) :
- Tarta z tuńczykiem i porem
KOLACJA (VEGE bez ryb):
- Muffiny jajeczne z porem
ŚNIADANIE:
- Puszysty omlet owsiany z jogurtem
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Sałatka owocowa
OBIAD:
- Potrawa ze strączkami po chińsku
PODWIECZOREK:
- Bazyliowy twarożek i stiksy warzywne
KOLACJA:
- Zupa pomidorowa z makaronem
ŚNIADANIE:
- Jabłkowo-orzechowy ryż brązowy
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Masło daktylowe z mandarynką
OBIAD:
- Makaron z cieciorką w sosie pomidorowym
PODWIECZOREK:
- Sałatka jarzynowa
KOLACJA:
- Naleśniki a’la pierogi ruskie
ŚNIADANIE:
- Jajecznica z suszonymi pomidorami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl proteinowy z pieczonym jabłkiem
OBIAD (VEGE + ryby):
- Pstrąg łososiowy z kaszą gryczaną i papryką
OBIAD (VEGE bez ryb):
- Kaszotto z burakiem, fasolką szparagową i fetą
PODWIECZOREK:
- Naleśnik z suszoną żurawiną i gruszką
KOLACJA:
- Sałatka z pieczonymi batatami
