DIETA ZBILANSOWANA
DIETA SAMURAJA (bez nabiału i bez glutenu)
DIETY VEGE
ŚNIADANIE:
- Ryż na mleku
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Twarożek z rzodkiewką
OBIAD:
- Spaghetti bolognese
PODWIECZOREK:
- Sałatka z jajkiem, orzechami i cebulką
KOLACJA:
- Pieczona wątróbka ze śliwką i gruszką
ŚNIADANIE:
- Zapiekana tarta z warzywami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Smoothie kawowe
OBIAD:
- Naleśnik i fit burrito
PODWIECZOREK:
- Krem z marchwi i pomarańczy
KOLACJA:
- Sałatka makaronowa z tuńczykiem
ŚNIADANIE:
- Kanapka z jajem sadzonym
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl bananowy z gruszką
OBIAD:
- Kurczak z roszponką i suszoną śliwką
PODWIECZOREK:
- Sernik a’la snickers
KOLACJA:
- Makaron z bakłażanem w sosie pomidorowym
ŚNIADANIE:
- Domowy murzynek
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Siksy warzywne z twarożkiem
OBIAD:
- Potrawka z pieczonymi warzywami
PODWIECZOREK:
- Fit szyszki 🙂
KOLACJA:
- Tarta porowa
ŚNIADANIE:
- Omlet otrębowy z pomidorem
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Budyń z kaszy jaglanej i pieczonego jabłka
OBIAD:
- Ryba zapiekana w sosie pomidorowym
PODWIECZOREK:
- Serniczek korzenny
KOLACJA:
- Kuskus marokański
ŚNIADANIE:
- Ryż na mleku
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Tarta z tuńczykiem i z boczkiem
OBIAD:
- Spaghetti bolognese
PODWIECZOREK:
- Sałatka z jajkiem, orzechami i cebulką
KOLACJA:
- Pieczona wątróbka ze śliwką i gruszką
ŚNIADANIE:
- Zapiekana tarta z warzywami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Smoothie kawowe
OBIAD:
- Naleśnik i fit burrito
PODWIECZOREK:
- Krem z marchwi i pomarańczy
KOLACJA:
- Sałatka makaronowa z tuńczykiem
ŚNIADANIE:
- Kanapka z jajem sadzonym
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl bananowy z gruszką
OBIAD:
- Kurczak z roszponką i suszoną śliwką
PODWIECZOREK:
- Tarta a’la snickers
KOLACJA:
- Makaron z bakłażanem w sosie pomidorowym
ŚNIADANIE:
- Domowy murzynek
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Siksy warzywne z hummusem z buraka
OBIAD:
- Potrawka z pieczonymi warzywami
PODWIECZOREK:
- Fit szyszki 🙂
KOLACJA:
- Tarta porowa
ŚNIADANIE:
- Omlet otrębowy z pomidorem
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Budyń z kaszy jaglanej i pieczonego jabłka
OBIAD:
- Ryba zapiekana w sosie pomidorowym
PODWIECZOREK:
- Sałatka z kurczakiem i rukolą
KOLACJA:
- Ryż marokański z dynią
ŚNIADANIE:
- Ryż na mleku
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Twarożek z rzodkiewką
OBIAD:
- Spaghetti z tofu i suszonymi pomidorami
PODWIECZOREK:
- Sałatka z jajkiem, orzechami i cebulką
KOLACJA:
- Pieczona serem Lazur, ze śliwką i gruszką
ŚNIADANIE:
- Zapiekana tarta z warzywami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Smoothie kawowe
OBIAD:
- Naleśnik z fasolką w sosie pomidorowym
PODWIECZOREK:
- Krem z marchwi i pomarańczy
KOLACJA (vege plus ryby):
- Sałatka makaronowa z tuńczykiem
KOLACJA (vege bez ryb):
- Sałatka makaronowa z serem podpuszczkowym
ŚNIADANIE:
- Kanapka z jajem sadzonym
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl bananowy z gruszką
OBIAD:
- Soczewica z roszponką i suszoną śliwką
PODWIECZOREK:
- Sernik a’la snickers
KOLACJA:
- Makaron z bakłażanem w sosie pomidorowym
ŚNIADANIE:
- Domowy murzynek
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Siksy warzywne z twarożkiem
OBIAD:
- Potrawka z pieczonymi warzywami
PODWIECZOREK:
- Fit szyszki 🙂
KOLACJA:
- Tarta porowa
ŚNIADANIE:
- Omlet otrębowy z pomidorem
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Budyń z kaszy jaglanej i pieczonego jabłka
OBIAD:
- Ryba zapiekana w sosie pomidorowym
OBIAD (vege bez ryb):
- Burger z cieciorki w sosie pomidorowym
PODWIECZOREK:
- Serniczek korzenny
KOLACJA:
- Kuskus marokański