DIETA ZBILANSOWANA

DIETA SAMURAJA (bez nabiału i bez glutenu)

DIETY VEGE

ŚNIADANIE:

  • Naleśnik z twarożkiem i suszoną figą

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Krakers jaglany

OBIAD:

  • Spaghetti bolognese

PODWIECZOREK:

  • Faszerowana papryka

KOLACJA:

  • Sałatka z pęczakiem i łososiem 
Pudding z tapioki

ŚNIADANIE:

  • Sałatka włoska z fetą i kukurydzą

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl dyniowy z mango

OBIAD:

  • Kurczak w sosie musztardowo-miodowym

PODWIECZOREK:

  • Pulpety gryczane z sosem pieczarkowym

KOLACJA:

  • Tarta z tuńczykiem i porem
Naleśniki z twarożkiem i pomarańczą

ŚNIADANIE:

  • Puszysty omlet owsiany z jogurtem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Sałatka owocowa

OBIAD:

  • Wołowina po chińsku

PODWIECZOREK:

  • Bazyliowy twarożek i stiksy warzywne

KOLACJA:

  • Zupa pomidorowa z makaronem
Makaron z kurczakiem

ŚNIADANIE:

  • Jabłkowo-orzechowy ryż brązowy

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Masło daktylowe z mandarynką

OBIAD:

  • Makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym

PODWIECZOREK:

  • Sałatka jarzynowa

KOLACJA:

  • Naleśniki a’la pierogi ruskie
Omlet z masłem orzechowym

ŚNIADANIE:

  • Jajecznica z suszonymi pomidorami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl proteinowy z pieczonym jabłkiem

OBIAD:

  • Pstrąg łososiowy z kaszą gryczaną i papryką

PODWIECZOREK:

  • Naleśnik z suszoną żurawiną i gruszką

KOLACJA:

  • Sałatka z pieczonymi batatami
Sałatka Włoska z fetą

ŚNIADANIE:

  • Naleśnik z gryczany z puddingiem z banana

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Krakers jaglany

OBIAD:

  • Spaghetti bolognese

PODWIECZOREK:

  • Faszerowana papryka

KOLACJA:

  • Sałatka z komosą i łososiem 
Makaron z pieczarkami

ŚNIADANIE:

  • Omlet ze szpinakiem na boczku

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl dyniowy z mango

OBIAD:

  • Kurczak w sosie musztardowo-miodowym

PODWIECZOREK:

  • Pulpety gryczane z sosem pieczarkowym

KOLACJA:

  • Tarta z tuńczykiem i porem
Burgery z indyka

ŚNIADANIE:

  • Puszysty omlet owsiany z jogurtem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Sałatka owocowa

OBIAD:

  • Wołowina po chińsku

PODWIECZOREK:

  • Leczo z kurczakiem

KOLACJA:

  • Zupa pomidorowa z makaronem
Tarta z borówkami

ŚNIADANIE:

  • Jabłkowo-orzechowy ryż brązowy

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Pudding z tapioki z mandarynką

OBIAD:

  • Makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym

PODWIECZOREK:

  • Sałatka jarzynowa

KOLACJA:

  • Sałatka z indykiem i pomarańczą
Burgery jaglane z jajkiem sadzonym

ŚNIADANIE:

  • Jajecznica z suszonymi pomidorami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl proteinowy z pieczonym jabłkiem

OBIAD:

  • Pstrąg łososiowy z kaszą gryczaną i papryką

PODWIECZOREK:

  • Naleśnik z suszoną żurawiną i gruszką

KOLACJA:

  • Sałatka z pieczonymi batatami
Indyk w musie brzoskwiniowym

ŚNIADANIE:

  • Naleśnik z twarożkiem i suszoną figą

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Krakers jaglany

OBIAD:

  • Makaron w sosie pomidorowym

PODWIECZOREK:

  • Faszerowana papryka

KOLACJA (VEGE + ryby) :

  • Sałatka z pęczakiem i łososiem 

KOLACJA (VEGE bez ryb):

  • Sałatka z pęczakiem i zielonym groszkiem
Makaron z pieczarkami

ŚNIADANIE:

  • Sałatka włoska z fetą i kukurydzą

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl dyniowy z mango

OBIAD:

  • Tofu zapiekane w sosie musztardowo-miodowym

PODWIECZOREK:

  • Pulpety gryczane z sosem pieczarkowym

KOLACJA (VEGE + ryby) :

  • Tarta z tuńczykiem i porem

KOLACJA (VEGE bez ryb):

  • Muffiny jajeczne z porem
Sałatka Włoska z fetą

ŚNIADANIE:

  • Puszysty omlet owsiany z jogurtem

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Sałatka owocowa

OBIAD:

  • Potrawa ze strączkami po chińsku

PODWIECZOREK:

  • Bazyliowy twarożek i stiksy warzywne

KOLACJA:

  • Zupa pomidorowa z makaronem
Naleśniki z twarożkiem i pomarańczą

ŚNIADANIE:

  • Jabłkowo-orzechowy ryż brązowy

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Masło daktylowe z mandarynką

OBIAD:

  • Makaron z cieciorką w sosie pomidorowym

PODWIECZOREK:

  • Sałatka jarzynowa

KOLACJA:

  • Naleśniki a’la pierogi ruskie
Tarta z borówkami

ŚNIADANIE:

  • Jajecznica z suszonymi pomidorami

DRUGIE ŚNIADANIE:

  • Koktajl proteinowy z pieczonym jabłkiem

OBIAD (VEGE + ryby):

  • Pstrąg łososiowy z kaszą gryczaną i papryką

OBIAD (VEGE bez ryb):

  • Kaszotto z burakiem, fasolką szparagową i fetą

PODWIECZOREK:

  • Naleśnik z suszoną żurawiną i gruszką

KOLACJA:

  • Sałatka z pieczonymi batatami
Makaron z kurczakiem

DIETA ZBILANSOWANA

DIETA SAMURAJ (BEZ GLUTENU I BEZ NABIAŁU)

DIETY VEGE