DIETA ZBILANSOWANA
DIETA SAMURAJA (bez nabiału i bez glutenu)
DIETY VEGE
ŚNIADANIE:
- Omlet owsiany z musem truskawkowym
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Ryżotto z pieczarkami
OBIAD:
- Burger z indykiem i tartymi warzywami
PODWIECZOREK:
- Twarożek a’la milky way
KOLACJA:
- Zapiekanka z wędliną i dipem ziołowym
ŚNIADANIE:
- Pieczywo z twarożkiem i pomidorem
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Pianka bananowa z serka wiejskiego
OBIAD:
- Spaghetti bolognese
PODWIECZOREK:
- Owsianka korzenna
KOLACJA:
- Sałatka włoska z nasionami i fetą
ŚNIADANIE:
- Sałatka z suszonymi pomidorami i mozzarellą
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Murzynek bananowy
OBIAD:
- Filet z kurczaka ze słonecznikiem i granatem
PODWIECZOREK:
- Brokuły krem jaglany
KOLACJA:
- Tarta z tuńczykiem i porem
ŚNIADANIE:
- Serek z bakaliami i owocami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Smoothie pomarańczowo-bananowe
OBIAD:
- Makaron z kurczakiem w sosie pieczarkowym
PODWIECZOREK:
- Zupa pomidorowo-marchewkowa
KOLACJA:
- Omlet owsiany na słono
ŚNIADANIE:
- Krajanka orzechowa
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl truskawkowy
OBIAD:
- Pieczona ryba w sosie musztardowo-miodowym z ziemniaczkami
PODWIECZOREK:
- Tarta jaglana ze szpinakim
KOLACJA:
- Makaron z ricottą
ŚNIADANIE:
- Omlet owsiany z musem truskawkowym
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Ryżotto z pieczarkami
OBIAD:
- Burger z indykiem i tartymi warzywami
PODWIECZOREK:
- Mus proteinowy z czekoladą
KOLACJA:
- Zapiekanka z wędliną i dipem ziołowym
ŚNIADANIE:
- Pieczywo z kurczakiem i pomidorem
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Pianka bananowa na mleczku kokosowym
OBIAD:
- Spaghetti bolognese
PODWIECZOREK:
- Owsianka korzenna
KOLACJA:
- Sałatka z łososiem i prażonymi nasionami
ŚNIADANIE:
- Sałatka z suszonymi pomidorami i boczkiem
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Murzynek bananowy
OBIAD:
- Filet z kurczaka ze słonecznikiem i granatem
PODWIECZOREK:
- Brokuły krem jaglany
KOLACJA:
- Tarta z tuńczykiem i porem
ŚNIADANIE:
- Sałatka z indykiem, rzodkiewką i brokułem
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Smoothie pomarańczowo-bananowe
OBIAD:
- Makaron z kurczakiem w sosie pieczarkowym
PODWIECZOREK:
- Zupa pomidorowo-marchewkowa
KOLACJA:
- Omlet owsiany na słono
ŚNIADANIE:
- Naleśnik gryczany z jajem sadzonym
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl truskawkowy
OBIAD:
- Pieczona ryba w sosie musztardowo-miodowym z ziemniaczkami
PODWIECZOREK:
- Tarta jaglana ze szpinakim
KOLACJA:
- Krajanka orzechowa
ŚNIADANIE:
- Omlet owsiany z musem truskawkowym
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Ryżotto z pieczarkami
OBIAD:
- Burger z marchewki i kasza z nasionami
PODWIECZOREK:
- Twarożek a’la milky way
KOLACJA:
- Zapiekanka z serem podpuszczkowym i dipem ziołowym
ŚNIADANIE:
- Pieczywo z twarożkiem i pomidorem
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Pianka bananowa z serka wiejskiego
OBIAD (vege + ryby):
- Spaghetti z łososiem w sosie pomidorowym
OBIAD (vege bez ryb):
- Frittata warzywna z zielonym groszkiem
PODWIECZOREK:
- Owsianka korzenna
KOLACJA:
- Sałatka włoska z fetą i prażonymi nasionami
ŚNIADANIE:
- Sałatka z suszonymi pomidorami i mozzarellą
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Murzynek bananowy
OBIAD:
- Kaszotto z fetą, ze słonecznikiem i granatem
PODWIECZOREK:
- Brokuły krem jaglany
KOLACJA (vege + ryby):
- Tarta z tuńczykiem i porem
KOLACJA (vege bez ryb):
- Tarta serowa z porem
ŚNIADANIE:
- Serek z bakaliami i owocami
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Smoothie pomarańczowo-bananowe
OBIAD:
- Makaron w sosie pieczarkowym
PODWIECZOREK:
- Zupa pomidorowo-marchewkowa
KOLACJA:
- Omlet owsiany na słono
ŚNIADANIE:
- Krajanka orzechowa
DRUGIE ŚNIADANIE:
- Koktajl truskawkowy
OBIAD (vege + ryby):
- Pieczona ryba w sosie musztardowo-miodowym z ziemniaczkami
OBIAD (vege bez ryb):
- Jajo sadzonem zapiekane z serem z ziemniaczkami
PODWIECZOREK:
- Tarta jaglana ze szpinakim
KOLACJA:
- Makaron z ricottą
